Ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 106 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9,2 g |
| Hiilihydraatit | 14,2 g |
| – josta sokereita | 3,5 g |
| Rasva | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Suola | 0,41 g |
Kalorit annoksittain
| Annos | Paino | kcal | Proteiini |
|---|---|---|---|
| 30cm subi (464 g) | 464 g | 492 kcal | 42,7 g |
| 100 g | 100 g | 106 kcal | 9,2 g |
Mistä energia tulee?
- 35 % Proteiini
- 54 % Hiilihydraatit
- 11 % Rasva
Energiasta noin 35 % tulee proteiinista, 54 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.
Energiatiheys on kohtalainen: tavallinen annos mahtuu hyvin päivän kaloritavoitteeseen.
Usein kysyttyä
Paljonko kaloreita on tuotteessa Kananrinta (Kevyt) (Subway)?
Kananrinta (Kevyt) (Subway) sisältää 106 kcal 100 grammassa. Esimerkiksi 30cm subi (464 g) sisältää noin 492 kcal.
Paljonko proteiinia on tuotteessa Kananrinta (Kevyt) (Subway)?
100 grammassa on 9,2 g proteiinia, mikä on noin 35 % energiasta.
Sopiiko Kananrinta (Kevyt) (Subway) painonpudotukseen?
Energiatiheys on kohtalainen: tavallinen annos mahtuu hyvin päivän kaloritavoitteeseen. Ratkaisevaa on päivän kokonaisenergia: kun kirjaat annoksen päiväkirjaan, näet heti, miten se mahtuu kaloritavoitteeseesi.
Mikä RestinCal on?
RestinCal on maksuton suomalainen ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri. Sen tekijä pudotti itse lähes 40 kiloa kirjaamalla syömisiään, ja palvelu on tehty samaan arkeen:
- Ruokapäiväkirja: hae ruoka nimellä tai lue pakkauksen viivakoodi, ja kalorit ja makrot lasketaan puolestasi.
- BMR-laskuri ja makrolaskuri kertovat kaloritavoitteesi ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrän.
- Reseptilaskuri laskee oman reseptin kalorit annosta kohden, ja yli 50 muuta laskuria auttavat arjessa.
- Yhteinen ruokatietokanta kasvaa käyttäjien lisäämillä tuotteilla, ja RestinBot opastaa alkuun.
Tietojen lähde ja ajantasaisuus (2026)
Ravintoarvot ovat yhteisön tietokantaan lisäämistä tiedoista ja vuoden 2026 tietoja. Ne ovat keskimääräisiä arvioita, ja niissä voi olla virheitä: tuotteiden koostumus vaihtelee merkin, kypsennyksen ja sadon mukaan. Tämä tuote on käyttäjän lisäämä, joten tiedoissa voi olla virheitä tai puutteita. Tarkista tarvittaessa pakkausmerkinnät.
Ilmoita virheestä · Päivitetty 3.10.2026
Huom: Sivun tiedot ovat yleistä tietoa eivätkä ravitsemusneuvontaa. Jos sinulla on sairaus tai erityisruokavalio, keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa.