Ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 181 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10,8 g |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| – josta sokereita | 2,2 g |
| Rasva | 6,1 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Suola | 0,82 g |
Kalorit annoksittain
| Annos | Paino | kcal | Proteiini |
|---|---|---|---|
| 1 leipä (30cm) (490 g) | 490 g | 887 kcal | 52,9 g |
| 100 g | 100 g | 181 kcal | 10,8 g |
Mistä energia tulee?
- 25 % Proteiini
- 44 % Hiilihydraatit
- 32 % Rasva
Energiasta noin 25 % tulee proteiinista, 44 % hiilihydraateista ja 32 % rasvasta.
Energiatiheys on korkea: annoskoko kannattaa punnita tai arvioida tarkasti.
Usein kysyttyä
Paljonko kaloreita on tuotteessa Kananrinta kastikkeella (Subway)?
Kananrinta kastikkeella (Subway) sisältää 181 kcal 100 grammassa. Esimerkiksi 1 leipä (30cm) (490 g) sisältää noin 887 kcal.
Paljonko proteiinia on tuotteessa Kananrinta kastikkeella (Subway)?
100 grammassa on 10,8 g proteiinia, mikä on noin 25 % energiasta.
Sopiiko Kananrinta kastikkeella (Subway) painonpudotukseen?
Energiatiheys on korkea: annoskoko kannattaa punnita tai arvioida tarkasti. Ratkaisevaa on päivän kokonaisenergia: kun kirjaat annoksen päiväkirjaan, näet heti, miten se mahtuu kaloritavoitteeseesi.
Mikä RestinCal on?
RestinCal on maksuton suomalainen ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri. Sen tekijä pudotti itse lähes 40 kiloa kirjaamalla syömisiään, ja palvelu on tehty samaan arkeen:
- Ruokapäiväkirja: hae ruoka nimellä tai lue pakkauksen viivakoodi, ja kalorit ja makrot lasketaan puolestasi.
- BMR-laskuri ja makrolaskuri kertovat kaloritavoitteesi ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrän.
- Reseptilaskuri laskee oman reseptin kalorit annosta kohden, ja yli 50 muuta laskuria auttavat arjessa.
- Yhteinen ruokatietokanta kasvaa käyttäjien lisäämillä tuotteilla, ja RestinBot opastaa alkuun.
Tietojen lähde ja ajantasaisuus (2026)
Ravintoarvot ovat yhteisön tietokantaan lisäämistä tiedoista ja vuoden 2026 tietoja. Ne ovat keskimääräisiä arvioita, ja niissä voi olla virheitä: tuotteiden koostumus vaihtelee merkin, kypsennyksen ja sadon mukaan. Tämä tuote on käyttäjän lisäämä, joten tiedoissa voi olla virheitä tai puutteita. Tarkista tarvittaessa pakkausmerkinnät.
Ilmoita virheestä · Päivitetty 3.10.2026
Huom: Sivun tiedot ovat yleistä tietoa eivätkä ravitsemusneuvontaa. Jos sinulla on sairaus tai erityisruokavalio, keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa.