RestinCal on ilmainen suomalainen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja, joka on rakennettu yhtä tarkoitusta varten: tehdä kalorien ja ravinnon seurannasta niin selkeää ja vaivatonta, ettei se ahdista. Moni luovuttaa kalorien laskennan jo alkumetreillä, koska sovellukset ovat monimutkaisia, maksumuurien takana tai täynnä ristiriitaisia ohjeita. RestinCal syntyi ratkaisemaan juuri tämän ongelman.
Palvelun avulla voit seurata päivittäistä energiansaantiasi, makroravinteita ja painoa, laskea henkilökohtaisen kaloritavoitteesi ja pitää ruokapäiväkirjaa, kaikki samassa paikassa, ilman kirjautumispakkoa kokeiluvaiheessa ja täysin ilmaiseksi.
Olen Johannes Pakkanen, sivustolla Johannes P. Olen itseoppinut liikunnanharrastaja, ja olen pudottanut yli 40 kiloa. Rakennan RestinCalia, jotta ravinnon ja kalorien seuraaminen olisi mahdollisimman yksinkertaista ja maksutonta. Palveluun kokoan työkaluja, käytännön kokemuksia ja tietoa, joista olisin itse hyötynyt painonpudotukseni alussa.
Kehitän ja ylläpidän sovellusta käyttäjäpalautteen sekä omien ideoideni perusteella. Koska kyseessä ei ole suuri korporaatio, luen jokaisen palautteen ja kehitysidean itse. Palautetta tai ideoita voi lähettää matalalla kynnyksellä sähköpostiin support@restincal.com.
Kirjoitan myös RestinCalin blogiartikkelit omiin kokemuksiini, käytännön seurantaan ja artikkelikohtaisesti ilmoitettuihin lähteisiin perustuen. En ole lääkäri tai ravitsemusterapeutti, joten sisältö ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen henkilökohtaista arviota.
Palvelun toimintaa rahoitetaan maltillisilla mainoksilla (Google AdSense). Tämän mallin ansiosta sovellus voidaan pitää ilmaisena kaikille.
RestinCal sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää syömistään paremmin, oli tavoitteena sitten painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen, painon ylläpito tai pelkkä uteliaisuus siitä, mitä oma ruokavalio todella sisältää. Palvelu on suunniteltu erityisesti aloittelijalle, joka ei ole koskaan laskenut kaloreita: mitään aiempaa osaamista ei tarvita, ja työkalut opastavat matkan varrella. Myös kokeneempi käyttäjä löytää tarkat makro- ja mikroravinnetiedot, reseptien ravintolaskennan ja pitkän aikavälin seurannan.
Palvelu kokoaa yhteen kaikki painonhallinnan ja ravintoseurannan perustyökalut:
Painonhallinnassa energiansaannin ja kulutuksen välinen suhde on tärkeä. RestinCal arvioi perusaineenvaihdunnan Mifflin–St Jeor -kaavalla ja muodostaa aktiivisuuskertoimen avulla arvion päivän kokonaiskulutuksesta. Nämä eivät ole mitattuja tai henkilökohtaisia terveysohjeita. Käytännössä arviota kannattaa verrata usean viikon seurantaan ja tehdä muutokset maltillisesti.
Yksityisyytesi on suunnittelun lähtökohta. Syöttämäsi terveystiedot, kuten paino, rasvaprosentti ja ruokapäiväkirja, ovat sinun, eikä niitä koskaan luovuteta tai myydä mainostajille. Voit milloin tahansa poistaa tilisi ja kaikki tietosi. Lue tarkemmin tietosuojaselosteesta ja käyttöehdoista.