Ruoka-ainetta ei löytynyt. Lisää sen tiedot skannaamalla tai käsin syöttämällä.
Skannaa tuotteen viivakoodi kameralla. Tiedot tallentuvat yhteiseen tietokantaan kaikkien käyttöön.
Aseta viivakoodi kehyksen sisään. Skannaus tapahtuu automaattisesti.
Viivakoodia ei löydy tietokannasta. Lisää tuotteen tiedot alla:
Syötä ravintoarvot käsin. Tiedot tallentuvat yhteiseen tietokantaan.
Lisää valmis resepti suoraan päiväkirjaan annoskokoa valitsemalla.
🔒 Omat reseptit
🌍 Yhteisön reseptit
Pikavalinnat:
⚗️ Valitse valmistustapa jos punnitsit raakana — luvut ovat keskiarvoja:
📐 Näin lasket tarkimman kertoimen itse punnitsemalla
Yllä olevat ovat keskiarvoja — todellinen muutos vaihtelee kypsennysajan, lämpötilan ja palan koon mukaan. Tarkimman tuloksen saat punnitsemalla raaka-aineen ennen ja jälkeen kypsennyksen ja laskemalla: kerroin = raakapaino ÷ kypsä paino.
Esimerkki — liha: punnitse 200 g raakaa jauhelihaa. Paista, punnitse uudelleen: 150 g. Kerroin = 200 ÷ 150 ≈ 1.33 (sama kuin valikon "Liha"-keskiarvo).
Esimerkki — riisi: punnitse 100 g kuivaa riisiä. Keitä, punnitse uudelleen: 300 g. Kerroin = 100 ÷ 300 ≈ 0.33 (sama kuin valikon "Riisi"-keskiarvo).
Kun tiedät omasta kokemuksesta kertoimen, voit syöttää annosgrammat kypsänä painona ja valita lähimmän valikon arvon, tai laskea kalorit suoraan raakapainosta kun valmistustapa on "Ei korjausta".
kpl ×g
📋 Ruokapäiväkirja
Ei merkintöjä tälle päivälle.
⚖️ Paino & rasvaprosentti tänään
Paino
kg
Rasvaprosentti
%
✓ Tallennettu
Käyrät löytyvät ⭐ Premium-sivulta. Rasvaprosentti mitataan kehonkoostumusvaa'alla tai mittanauhalla.
👤
Valitse nimimerkki
Nimimerkkiä käytetään yhteisöruokien ja -reseptien lisääjätietona — muut näkevät vain tämän nimen, ei Google-tiliäsi.