Ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 146 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 1,8 g |
| – josta sokereita | 0,5 g |
| Rasva | 8,5 g |
| – josta tyydyttynyttä | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Suola | 0,03 g |
Kalorit annoksittain
| Annos | Paino | kcal | Proteiini |
|---|---|---|---|
| 1 annos (100 g) | 100 g | 146 kcal | 15 g |
Mistä energia tulee?
- 42 % Proteiini
- 5 % Hiilihydraatit
- 53 % Rasva
Energiasta noin 42 % tulee proteiinista, 5 % hiilihydraateista ja 53 % rasvasta.
Energiatiheys on kohtalainen: tavallinen annos mahtuu hyvin päivän kaloritavoitteeseen.
Usein kysyttyä
Paljonko kaloreita on tuotteessa Tofu (Coop)?
Tofu (Coop) sisältää 146 kcal 100 grammassa. Esimerkiksi 1 annos (100 g) sisältää noin 146 kcal.
Paljonko proteiinia on tuotteessa Tofu (Coop)?
100 grammassa on 15 g proteiinia, mikä on noin 42 % energiasta.
Sopiiko Tofu (Coop) painonpudotukseen?
Energiatiheys on kohtalainen: tavallinen annos mahtuu hyvin päivän kaloritavoitteeseen. Ratkaisevaa on päivän kokonaisenergia: kun kirjaat annoksen päiväkirjaan, näet heti, miten se mahtuu kaloritavoitteeseesi.
Mikä RestinCal on?
RestinCal on maksuton suomalainen ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri. Sen tekijä pudotti itse lähes 40 kiloa kirjaamalla syömisiään, ja palvelu on tehty samaan arkeen:
- Ruokapäiväkirja: hae ruoka nimellä tai lue pakkauksen viivakoodi, ja kalorit ja makrot lasketaan puolestasi.
- BMR-laskuri ja makrolaskuri kertovat kaloritavoitteesi ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrän.
- Reseptilaskuri laskee oman reseptin kalorit annosta kohden, ja yli 50 muuta laskuria auttavat arjessa.
- Yhteinen ruokatietokanta kasvaa käyttäjien lisäämillä tuotteilla, ja RestinBot opastaa alkuun.
Tietojen lähde ja ajantasaisuus (2026)
Ravintoarvot ovat yhteisön tietokantaan lisäämistä tiedoista ja vuoden 2026 tietoja. Ne ovat keskimääräisiä arvioita, ja niissä voi olla virheitä: tuotteiden koostumus vaihtelee merkin, kypsennyksen ja sadon mukaan. Tämä tuote on käyttäjän lisäämä, joten tiedoissa voi olla virheitä tai puutteita. Tarkista tarvittaessa pakkausmerkinnät.
Ilmoita virheestä · Päivitetty 3.10.2026
Huom: Sivun tiedot ovat yleistä tietoa eivätkä ravitsemusneuvontaa. Jos sinulla on sairaus tai erityisruokavalio, keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa.