Ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 57 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| – josta sokereita | 4 g |
| Rasva | 0,2 g |
| – josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Suola | 0,06 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet (100 g)
| Kalsium | 110 mg |
|---|---|
| Kalium | 140 mg |
Kalorit annoksittain
| Annos | Paino | kcal | Proteiini |
|---|---|---|---|
| 1 purkki (150 g) | 150 g | 86 kcal | 15 g |
| 100 g | 100 g | 57 kcal | 10 g |
Mistä energia tulee?
- 69 % Proteiini
- 28 % Hiilihydraatit
- 3 % Rasva
Energiasta noin 69 % tulee proteiinista, 28 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.
Energiatiheys on matala: isokin annos kreikkalainen jogurtti sisältää vähän kaloreita, joten se sopii hyvin kylläisyyttä tuomaan.
Usein kysyttyä
Paljonko kaloreita on kreikkalaisessa jogurtissa?
Kreikkalainen jogurtti 0 % sisältää 57 kcal 100 grammassa. Esimerkiksi 1 purkki (150 g) sisältää noin 86 kcal.
Paljonko proteiinia on kreikkalaisessa jogurtissa?
100 grammassa on 10 g proteiinia, mikä on noin 69 % energiasta.
Sopiiko kreikkalainen jogurtti painonpudotukseen?
Energiatiheys on matala: isokin annos kreikkalainen jogurtti sisältää vähän kaloreita, joten se sopii hyvin kylläisyyttä tuomaan. Ratkaisevaa on päivän kokonaisenergia: kun kirjaat annoksen päiväkirjaan, näet heti, miten se mahtuu kaloritavoitteeseesi.
Mikä RestinCal on?
RestinCal on maksuton suomalainen ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri. Sen tekijä pudotti itse lähes 40 kiloa kirjaamalla syömisiään, ja palvelu on tehty samaan arkeen:
- Ruokapäiväkirja: hae ruoka nimellä tai lue pakkauksen viivakoodi, ja kalorit ja makrot lasketaan puolestasi.
- BMR-laskuri ja makrolaskuri kertovat kaloritavoitteesi ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrän.
- Reseptilaskuri laskee oman reseptin kalorit annosta kohden, ja yli 50 muuta laskuria auttavat arjessa.
- Yhteinen ruokatietokanta kasvaa käyttäjien lisäämillä tuotteilla, ja RestinBot opastaa alkuun.